HA disk hérnia je problém, který se týká problémů, které ovlivňují předsudky a jsou funkční a jsou podobné jako pessoas treinam. Veja neste artigo, některé exercícios proibidos quem tem héria de disco! Eu recebo dúvidas muitas, zkus to denně, na prvky spojené s treinos, exercícios a ve všech těchto souvislostech ...

7 Exercícios proibidos pro quem tem hernia de disco

Disk je problém, který ovlivňuje situaci, kdy se jedná o předpoklady, které se týkají funkce jako pessoas treinam. Veja neste artigo, některé exercícios proibidos quem tem héria de disco!

Eu recebo dúvidas muitas, zkus to denně, na prvky související s treinos, exercícios a ve všech těchto souvislostech. Eu percebo neustále dúvidas souvisí s Exercícios že Podem a Exercícios que não Podem být executados podle Pessoas že possuem herniace disku.

Tato patologie, kreslil muvi dúvidas a požaduje profissional, který doprovází treinos, jisté péče.

Některé exercícios doo proibidos neste caso. Když se mi podaří probojovat, a je důležité znovu navrhnout některé pontos. Je třeba si uvědomit, že existuje několik případů disk hernie, které mohou být různé polohy, které závisí na individualitě.

Neste ponto, relace mezi fyzickým pedagogem, fyzioterapeut a ortopedem a základní. Spolu, oni jsou 3 poderão profissionais fazer com, který Pessoa possui herniace disku, Qualidade muito mais deset hektarů život a zastavit tak sofrer com Dores da patologie.

Před falar dva Exercícios proibidos speciálně pro quem possui herniace disku, přesné krátký Fazer uma explicação na disk herniace em si!

Typy herní kýly

Máme kompletní článek o diskové herni (Hérnia de Disco e Musculação). Abych však učinil tento článek více didaktickým, udělám zde malý souhrn.

Disková hérnia, která se rovněž projevuje jako disk protrusto, nastává, když je intervertebrální disk posunut, bočně, dopředu nebo dozadu. Isso faz com nebo intervertebral disk komprese nebo nervo to projde tímto místem, působit velkou bolest.

Então, herniated disk pode ter Varios ESTÁGIOS z protrusão nebo jízdu em qualquer região da coluna a hlavně odlišný direções ter.

Je snadné vidět, jak cvičíte, že bych chtěl citovat, ale musím vám o těchto faktech říct.

Pro exemplo, alguns Exercícios že São proibidos pro Pessoas že possuam uma herniace disku em um Grau avançado mais, který se nachází následně possam být executados podle alguém em que tem uma počáteční estágio, em Outra direção.

Z tohoto důvodu nebo práce fyzioterapeuta, ortopedisty a tělesného pedagoga jako celku a základního. Posoudit nebo co je uvedeno pro každý případ.

Desta forma, os Exercícios "proibidos", závisí na řadě faktorů.

Cvičení zakázaná pro klínovou disk herniu, nebo to, co potřebujete vědět

V tomto článku vám chci dát obecný přístup. Nepřijímáte isso jako pravdivé univerzální, radikálně. Um, trenador, je to taky, že je to možné. Nebo to, že ti ukážeš, to je exercícios, který není geral, a to proibidos quem tem hérnia de disco.

Více lembre-se, proibido para um, não quer dizer, který je proibido pro všechny.

1 – Kroužková zátěž

Existuje problém, nikoliv kroutí, což velmi usnadňuje označování práva na disk. Zatížení, které pokračuje směrem k graviditě, skončí s kompresí disků intervertebrais. Některé isso não ao FATO haver Apoio pro coluna a teremos um Quadro, že kompromis Prořezávat docela saúde da coluna z alguém že possua herniace disku.

Vertikální zatížení je problém, který je třeba se vyhnout, a to po velkou část času, kdy se jedná o herní disk.

Je to kýla pro pozdnější, to se stává pion. Pro isso, uma pessoa com quadro de hernia de disco, by se mělo vyhnout nebo se sklonit.

Mas Sandro, mezmo, které je popraven? Záleží …

Mesmo com uma boa execução, zachovávající zachování fyziologických zakřivení kolony, máte možnost intenzivnější komprese. Ve dvou případech využíváme jiné cviky, které mají motor a kloubové základy blízko zákrytu.

V některých případech, nebo u pacienta s pevným diskem, mohu uklidnit další vnější zátěž.

2 Levantament terra

Nebo terra vzestup, podobný princip jako kroutit, ne odkazovat na zatížení. Tím, že skončí, je vyšetřováno pelas mesmas razões. Existuje zbytečné zatížení kolony, což může vést ke zhoršení quadro.

3 tuhé

O stiff é ainda pior, ve srovnání s předchozími cvičeními, pro společný disk disk herny (hlavně v akutnějších případech). Fato vlasy umístit kolunu ve svislém tisku vztahu, devido a gravidade, které jsou podřízené pressionar ainda mais a protrusão diskal.

Pro toto je to exercício proibido quem tem hernia de disco. Até mezmo pessoas com případy más maves, devem evitá-lo. Je to jako doprovázet profiseal bom, depois nepřetržitého a progresivního procesu adaptace a který může být použit.

4 – Hiperextensão lombar no banco

Toto exercício umí umístit pozici na pozici. Somada novamente k vertikálnímu zatížení, budeme instabilidátem, který neznamenal pro quem possui hernia de disco. Kvůli tomu je třeba se této cvičení vyhnout pessoas com hennia de disco.

5 – Paušály, elevace a šifrování

Nejedná se o cvičení pro někoho, jen aby spálil krční a hrudní kotouč na rozhodné úrovni vývoje. Avšak pro alguem, který possua více zvýrazněnou kýlu na krční oblast, mohou fazer movimentos jako boční elevace, ou nebo encolhimento ramen, mohou způsobit akutní krize urem.

Puxadas, também podem způsobuje, že se jedná o kosočtverce umístěné v poloze "acima da linha da cabeça".

Porém, nemají všechny pessoas commnia jako hrudní kotouč nebo krční děr, přesně nutné, aby se tyto pohyby vyhnuly. Tudo závisí na individualitě praktického lékaře.

Přečtěte si také=> Cvičení, která uvolňují nervový ischiatický nerv

6. Elevação pelvic com a kabeça apoiada no chão

Toto exercício é proibido pro pessoas, že tenham hérnia disku na região cervical. Jak tento pohyb skončí a nutí flexão do pescoço, oni si vymění disky intervertebrais. Na maioria dva případy (když čarodějnice malé), k utilismu da cabeça apoiada em un banco, jsem tento problém vyřešit.

7. Amplituda abdominální komandity

Některé exercícios abdominais, finam gerando uma pressão mais akcentované disky intervertebrais. Protože je možné svaly břicha stáhnout, potřebujeme flexi krku a jsou kontraindikovány.

Ne úplně radikálně. Více sim, com adaptações para o quadro do pacienta. Například, dejte si hernu de disco na região lombar, não vai fazer nebo břišní rower. Více tradiční fazer nebo břišní (krize), s menší amplitudou, sem se stahovat do regionálního lombar do chão a vyhnout se flexão de coluna zdůraznil muito.

Obecně jsou to hlavní exercícios exercícios pro quem tem héria de disco. Uloženo jako jednotlivci a proporce. Není konečné, aby se vaše disk kýla, nebo důležitější é nebo acompanhamento bom profesionál. Na konci dne vyžaduje tato podmínka trénink a posilování svalů, aby se konečně stabilizovaly. Je důležité vědět, jak zlepšit náhradní exercícios e trenar da maneira mais adequateada. Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: