Nejlepší způsoby, jak s rozloučením uvolnit kůži po ztrátě hmotnosti - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Breaking: Nick Diaz zatčen za domácí baterii v Las Vegas

Ztráta hmotnosti a přeměna z Yokozuna (velký silný tlustý muž) na normálně vypadajícího chlapce je sama o sobě velmi obtížným úkolem. Řekněme, že jste to udělali úspěšně! Ale nyní čelíte úplně jinému problému – uvolněná kůže po úbytku hmotnosti.

Ty jsi trénoval a zdržoval se měsíce, možná i roky. Přeměnil jste svůj životní styl a výživu, dal jste vše, co jste měli, a nyní přebytečná kůže je překážkou vašeho dokonalého vzhledu. Skutečný šampion se nikdy nevzdá uprostřed silnice. Světlo na konci tunelu svítí jasně a vaše jediné poslání je dosáhnout.

Volná kůže může být obrovským problémem a možná byste si mysleli, že nedostanete požadované výsledky. Přestaň se zbláznit! Neexistuje nic špatného, ​​pokud vaším konečným cílem je budování silného, ​​štíhlého, hezkého a sexy těla. Zde je náš hluboký vzhled a doporučení, co lze s tím udělat!

Přebytek pleti po ztrátě hmotnosti – možnosti, příčiny, problémy a řešení:

Můžete se pokusit utáhnout kůži po úbytku hmotnosti nebo ji můžete odstranit operací. Jsme si jisti, že nechcete nechat to viset a vypadat jako strašák.

Pokud se rozhodnete zkusit to zpřísnit, existují čtyři principy, které musíte dodržovat:

  • Zůstaňte hydratováni – zkuste pít alespoň 8-9 šálků vody denně;
  • Postupně ztrácíte váhu používání pravidelných silových tréninkových tréninků po celou dobu;
  • Jezte správné jídlo;
  • Zlepšete údržbu pokožky – denní exfoliace, horká lázeň s mořskými solemi, krémy pro utírání pokožky jsou dobrým řešením, doporučujeme vám, abyste se drželi daleko od drsných pracích prostředků, šamponů, mycích prostředků, delšího vystavení slunci a chlorované vody.

Pokud jste na zdravém základě ztráceli váhu, můžete se pokusit zpřísnit a zlepšit její pružnost a operaci jako konečné řešení. Je možné, když jsou hladiny volné kůže malé nebo mírné.

Tukové buňky se mohou přizpůsobit změnám šířky mnohem rychleji než kožní buňky. Když rychle ztratíte tuk, vaše pokožka se nezmrští stejnou rychlostí jako vaše tukové buňky a nerovnováha vede k uvolnění pokožky. Ztráta, která by mohla být tolerována bez výskytu propadlé kůže po úbytku hmotnosti, je 1-3 liber za týden.

Uvolněná kůže je způsobena náhlou ztrátou hmotnosti a je to spíše problém pro pacienty, kteří při chirurgické operaci náhle ztrácejí váhu, aniž by zahrnovali cvičení do své každodenní rutiny.

Nejlepší způsob, jak odstranit přebytečnou kůži, je kosmetická chirurgie, známá jako kontura. Má také velmi pozitivní účinek – ti, kteří podstoupí, mají menší pravděpodobnost, že znovu získají svou váhu, než ti, kteří to neudělali. Je to skvělý způsob, jak odstranit propadlé kůži po úbytku hmotnosti.

Jak mohu zlepšit pružnost pokožky?

Elasticita kůže je založena na délce vaší obezity. Lidé ztrácejí elasticitu pokožky v průběhu let.

Můžete zlepšit elasticitu pokožky několika způsoby:

  • Bodybuilding a školení urychlí váš metabolismus a odstraní některé tukové úložiště, ale neovlivní vaši pokožku – spojte kardio a váhy pro lepší celkový účinek.
  • Nadměrné stresy vést k samovolné kůži – přestat být tak nervózní a začít hledat dobré a pozitivní věci ve vašem životě.
  • Ukončete kouření a pití – jak jste starší, ztráta elasticity kůže – kouření, alkohol a rekreační drogy urychlí proces.
  • Použití hydratační a masážní pro lepší tón pleti a těsnost.
  • Přemýšlet – léčení vašeho těla duchovně vede k lepšímu celkovému zdraví vašeho těla a následně k pokožce.

Jak dlouho trvá utahování volné kůže?

Naneštěstí musíte být trpěliví a věnovat vám nějakou dobu kůži! Postupně se zpomaluje, alespoň částečně, pokud se budete řídit pravidelnou rutinou. Udržujte proces hubnutí pro jeden až dva roky a sledovat výsledky. Váš čas je silně závislý na vašem předchozím úroveň obezity, vytrvalost a vaše tréninkové návyky.

Doporučené potraviny pro lepší elasticitu pokožky

Existuje mnoho potravin, které mohou zlepšit vaši pružnost pokožky. Nejdůležitějšími jsou ovoce a zelenina, které jsou hlavním zdrojem vitamínu C. Tyto potraviny jsou také skvělým zdrojem vody, což v kombinaci pozitivně ovlivňuje elasticitu a hydrataci pokožky. Nejoblíbenějšími jsou borůvky, zelená listová zelenina a ovoce a zelenina ve žlutém nebo oranžovém barvě.

Ořechy, luštěniny a fazole jsou úžasným zdrojem bílkovin, který nahrazuje mrtvé kožní buňky. Vitamin E, který se vyskytuje většinou v ořechách, snižuje pokožku a zvrásnění pokožky a zlepšuje pružnost. Ořechy jsou také bohaté na biotin, který hraje roli v produkci kožních buněk. Cooper také zlepšuje pružnost pokožky a je nejčastěji přítomen v hrášku ve fazolích.

Mastné ryby, jako je makrela, losos, vlašské ořechy a lněné semínko, jsou zdroji omega-3 mastných kyselin, které udržují pružnost pokožky, poskytují lepší strukturu pro buněčné membrány a zabraňují usušení.

Voda je také důležitá pro zabránění propadnutí pokožky po úbytku hmotnosti. Když je kůže hydratovaná správně, je méně šancí, že kůže nebude mít pružnost. Pití víc vody klepne vaše kožní buňky.

Konečné slovo

Takže víte, jaké jsou rizika, když transformujete své tělo z obézních na štíhlé. Pokud jste již vytvořili nějaký problém, začněte pomalu ztratit váhu, aby se vaše pleť zvykla. Mohli byste náhle ztratit váhu, ale po ztrátě hmotnosti budete muset vydělat volnou kůži a podstoupit operaci.

Možná vaše kůže vypadá jako balón, kdo ví … ujistěte se, že vyzkoušíte všechny metody předtím, než půjdete na konečné řešení.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: