💪🥇 Veslování s činky je jedním z nejlepších cvičení pro vývoj širokých a hustých čísel, ale můžete najít svého partnera v trochu známém hnutí, které se děje s vaším tělem: obrácené pádlo. Obvykle se provádí ve vícenásobné síti, kde vystupujete až k baru, který se pohybuje ...

Invertní veslování

Veslování s barem je jedním z nejlepších cvičení pro rozvoj široké a husté zadní části, ale možná jste našli svého partnera v málo známém hnutí, které se děje s vaším vlastním tělem: v obráceném řádku.

Obvykle se provádí v a multipower, kde vylezeme na bar, který dělá veslování, ale nohy jsou roztaženy vpředu.

Nedávná studie od kanadské univerzity Waterloo hlásila, že svalová aktivita hřebenů byla v opačném pořadí O 60% vyšší na plst v veslování s tyčí, což znamená pracovat více svalových vláken, což vede k většímu rozvoji a vynikající síle.

Tito vědci objevili další výhodu obráceného paddlingu: výrazně snižuje stres na dolní části zad v porovnání s veslařským činlem, což znamená, že obrácená verze je nejen vynikající pro vývoj obuvi, ale i pro ochranu dolní části před zásahy.

To je důležité pro ty, kteří již mají problémy s chrbticí a mají potíže s veslařem.

Je hezké vědět, že záda s nepohodlí vás nebude bránit v rozvoji podbradníků.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: