Je známo, že od před několika lety až do dnešního dne je v plném proudu kulturistický životní styl nebo, s využitím komerčního termínu, fitness. Existuje mnoho lidí, kteří tak či onak častěji využívají časté tělocvičny a sportovní zařízení s cílem praktikovat tuto oblíbenou modalitu. Jako osobní názor však nemyslím ...

Jak vést životní styl Fitness

Je známo, že po několik let zpět do dnešního dne je v plném proudu kulturistický životní styl nebo, s využitím komerčního termínu, fitness.

Existuje mnoho lidí, kteří tak či onak častěji využívají časté tělocvičny a sportovní zařízení s cílem praktikovat tuto oblíbenou modalitu.

Nicméně a jako osobní názor si myslím, že nestačí chodit pravidelně do posilovny, aby bylo možné nahlas říct, že existuje fitness lifestyle.

Kromě pravidelných školení jsou k dispozici další rozhodující faktory, jako například:

  • Péče plán stravování – co může jít nebo ne, spolu se správným doplněním -.
  • The kardiovaskulární aktivitu které lze provádět v tělocvičně nebo mimo ni, ať už na volném prostranství nebo v jiných typech zařízení.
  • Jiné zvyky jako přestávka nezbytné pro rozvoj všech těchto činností
    s potřebnou energií, aby bylo možné je spojit s prací, společenským životem atd., to znamená se "každodenním".

Je to po takovém přístupu, když mnozí jednotlivci přijmou terminologiinegativista a oni dělají chybu při hledání všech druhů ospravedlnění za to, že neplní tyto důležité úkoly.

Dobré počasí už uplynulo a nemají pocit, že je třeba předvést svou kůži na slunce se stejnou naléhavostí jako předtím, což je ospravedlnění pro to, že jsme vážně nezohlednili ten životní styl, o kterém jsme mluvili.

Jako trenér, který jsem já, mi dovolíte, abych vám předložil několik návrhů, abyste dosáhli nového cíle pro nový rok, který není nikdo jiný než být a cítit fit po celý rok, a to nejen během letní sezóny.

Mentální příprava

Mentální příprava je první věcí, na které musíte pracovat. Pokud nevěříte v sebe a nemintujte, že jste schopni to udělat, pak budete mít předtím ztracenou válku, ještě předtím, než jste bojovali proti první bitvě.

Pamatujte si, že … "Neexistují žádné nemožné věci, pouze lidé, kteří jsou neschopní".

Pokud jste přesvědčeni, že chcete pokračovat, pokračujte. V opačném případě nebude nutné pokračovat v čtení. V tomto článku máte mnoho tipů pro udržení správné motivace:Stimulujte motivaci.

Vyberte si tělocvičnu

Nyní budete muset vybrat si tělocvičnu, která vyhovuje vašim potřebám. Nejlepší není vždy nejkrásnější, ani ten nejmódnější, ani ten nejmodernější.

Je důležité, aby se jednalo o místo, které je blízko domova nebo práce a které je poměrně pohodlné a snadno přístupné. Fitness zařízení, i když není to nejlepší na trhu, musí být v dobrém stavu a také vám umožní pracovat celé tělo bez výjimky.

Stejným způsobem věnujete zvláštní pozornost i kardiovaskulárnímu stroji. Harmonogram by měl být flexibilní a dostatečně široký, aby se mohl přizpůsobit konkrétnímu dennímu programu. A pokud se všemi těmito věcmi najde i útulná atmosféra, ujistěte se, že jste našli vaše GYM.

Máme kompletní článek s tipy pro výběr vaší tělocvičny:Vyberte svou posilovnu dobře.

Výživa

To je jeden ze základních pilířů fitness lifestyle, který by neměl být ponechán stranou.

I když je pravda, že každodenní trénink se můžete dostat do stavu
přijatelnou fyzickou podobu, ale věnujte pozornost všemu, co jíte každý den, nevyužijete co nejvíce úsilí v tělocvičně.

Publikujeme velmi jednoduchou stravu, kterou nosíme a přizpůsobíme se našim cílům:Jednoduchá strava pro fitness.

Optimalizujte svůj čas

Jsem přesvědčen, že když s vámi mluvím o výživě, první věc, kterou si myslíte, je, že nemáte tolik času k vaření, natož aby se posadila. Je to další výmluva, jednoduše. Samozřejmě je to možné!

Ačkoli to bude vyžadovat, abyste uspořádali jak čas strávený nákupem jídla, tak dobu, kterou používáte k přípravě a požití. Proto je moje rada, že tak dlouho, jak můžete připravit jídlo předem, takže když vstanete, můžete se umyt, snídat s absolutním klidem a začít svou každodenní cestu.

Zkontrolujte článekOptimalizujte svůj čas v posilovně abyste se ujistili, že z něj budete mít co nejvíce v posilovně.

Doplňování

To je také v tomto okamžiku, kdy suplementace –
ale je to vhodné – může vám pomoci maximálně využít svůj čas.

Dobrý komplex multivitamin a některé bílkovinné třesy jsou téměř zásadní, protože ty mohou nahradit některou z těchto pěti doporučených příjmů a také poskytnout možnost snížit čas strávený v kuchyni.

Pokud se všemi návrhy uvedenými zde zůstáváte přesvědčeni, že nemáte potřebný čas, pak je pravděpodobné, že se v prvním bodě něco nezdaří,
číslo jedna a vaše touha zlepšit fyzický aspekt a obecný stav není tak silná, jak jste si opravdu mysleli.

Každopádně doufám, že jsem poskytl další pohled na to, jak kombinovat životní styl kulturistiky nebo fitness s "každodenní", a také se můžete cítit mnohem lépe nejen zvenčí, ale uvnitř ,

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: