💪🥇Phil Heath vysvětluje těžké váhy vs. lehké závaží pro růst svalů - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Lee Haney: Výška Hmotnost | Zbraně | Hrudník | Životopis

Těžké zvedání nebo lehké pro růst svalů

Mnoho kulturistů a zvedáků si myslí, že nejrychlejší způsob, jak budovat svaly, je použít nejtěžší závaží, které můžete spravovat. Tento přístup obvykle znamená, že nebudete dělat mnoho opakování, protože se dostanete vyčerpané docela rychle.

Kulturistika je vše o velikosti a definici a méně o síle a vytrvalosti. Bodybuilding není stejný jako závod v Powerliftingu nebo silné konkurenci. Jedná se o vývoj lidské formy skrze vaše tělo do dobře definovaných a pruhovaných svalových skupin.

Těžké váhy, kromě toho, že jste zranitelní vůči zranění, nemusí být nejlepším způsobem, jak tónovat. Místo toho, dělat stejné cvičení s menší váhu pro více opakování by mohl dát lepší nebo stejné výsledky.

7x Olympia Phil Heath je známý dnes jedním z nejvíce zaoblených těles v kulturistice. V následujícím videu: Masivní svaly YouTube kanál, Phil odpovídá na otázku fanoušků o těžkém zvedání a lehké hmotnosti pro maximální svalový růst. Otázkou bylo:

"Hej Champ! Můžete mi prosím říct, jaké jsou vaše myšlenky o tom, jakou váhu, pokud jde o světlo / střední / těžké, které chcete použít k budování hmoty a jak to může cítit ve svalu?

Vidím stopáž z vás, Jay a Arnold, ve kterých jste opravdu neměli takovou váhu ve srovnání s vaší velikostí, takže jsem zvědavý, jestli opravdu potřebuji vytočit zpět na váhu, abych viděl nějaké výsledky.

Vidím kluky v tělocvičně dělat 80 lb cinkové rameno Press a nemají velké ramena, kluci dřepí 300 liber s chudýma nohama …

Vaše myšlenky Phil Heat? "

Podívejte se na výše uvedené video pro Phil Heath odpovědět na otázku podrobně.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: