💪🥇Interview s úžasnou Jeremy Scottovou - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Motivace k tréninku

Jak jste začali s fitness / bodybuilding?

Miloval jsem aktivní život po celý život, vyrůstal v malém městě MN, vše co jsem dělal, bylo hrát sportovní fotbal, baseball, basketbal, které jste jmenoval, že jsem hrál. Ve skutečnosti jsem nakonec hrál basketbal celou dobu ve svém kolejí. Poté, absolvování, silový trénink a kulturistika se právě stalo přirozeným pokračováním. Jakmile skončily můj kontrastní basketbalové dny, potřebuji další zásuvku, na kterou bych se měl věnovat a fitness se stalo mými novými posedlosti.

CO PROVOZNÍ ROUTINE BEST FOR YOU BEST?

V současné době jsem silný vlak 4-5 dní v týdnu se zaměřením na složené pohyby: mrtvé vleky, dřepy, těžké tlačné a tahové pohyby, které jsou základem silového tréninku. Mám rád trénink ve stylu kulturistiky, stejně jako funkční způsobilost, takže se snažím spojit dva styly dohromady.
To by bylo základní rozdělení pevnosti:
1. den – nohy / telata / jádro
2. den – hrudník / zpět
3. den – ramena / biceps / triceps
Opakovat

Ráda budu aktivní každým dnem, takže se možná bude pohybovat po horách ve Phoenixu, hrát si basketbal, šprintovat nebo procházet některými našimi bootovacími tábory v Jeremy Scott Fitness. Je těžké, abych si vzal volno z toho, co miluji, a jak jsem to viděl, že vaše nohy pracují každý den, tak proč je nepoužívat.

Říkám to, nenávidím dělat dlouhé, pomalé, nudné kardio Nevidím účel, jsem obrovský věřící v tréninku s vysokou intenzitou. Miluji výcvik jako vrcholový sportovec po celý rok; pracovat tvrdě, pracovat inteligentně, zvyšovat mou srdeční frekvenci. Snažím se nejen trénovat na estetiku, ale i na to, aby výkon byl silnější, rychlejší a všude fungující.

CO JSOU VAŠÍ OBLÍBENÉ VÝKONY?

Můj Top 5 by nebyl v konkrétním pořadí ….
Deadlifts
Kliky
Sprinty
Burpees
Různé Squat Variations – Split, Front, Sumo, seznam pokračuje a dále …

CO JE VAŠE TYPICKÁ DIETA PODOBNÁ?

Můj plán výživy je teď velmi jednoduchý, alespoň pro můj životní styl. Od minulého roku dělám vlastní verzi přerušovaného půstu. Abych byl stručný, posílám se denně od 16 do 20 hodin každý den a všechny mé makro výživy najdu v 4-8 hodinovém okně.
Například budu jíst od 11:00 do 19:00, pak zbývajících 16 hodin budu pít pouze vodu a kávu. Ostatní dny můžu jíst pouze mezi 15:00 a 19:00 a ostatní 20 hodin rychle.

Vím, že to může znít bláznivě, ale bez toho, abych vás vyčerpal celou vědou, zjistil jsem pro mě osobně, že je to pro můj trávicí systém jednodušší. Abych mi pomohl zůstat nakloněný, taky jsem si vybírala můj přívod uhlovodíků. Mým jediným dalším hlavním pravidlem je, jestli to: běží, plave, létají a rostou ze země, jíst je, pokud je to s čárovým kódem, zapomenout na to.

CO DOPLŇUJETE?

Jsem Prolab Athlete //www.prolab.com/team/jeremy-scott/ a rád bych s nimi pracoval, protože mají nějaké naprosto úžasné doplňky, které mi pomohly dosáhnout obrovského pokroku ve svém tréninku. Pomohlo mi to i mé další vzdělávání o tom, jak důležité může být doplnění v každém tréninku.
Multi-vitamin
Rybí olej – glukosamin
Vitamín D3
Vitamín C
Spirulina
ZMA
Melatonin
Prolab Whey Isolate
Prolab Beta Alanine Extreme
Prolab BCAA Plus
Prolab Creatine
Prolab Glutamin

Vezmu si své doplňky třikrát po celý den před tréninkem, po tréninku a těsně před spaním. Nyní jsou to mé základní sponky, mění se po celý rok podle mých cílů a plánu soutěží. Jeden nový skvělý přírůstek v tomto roce byl Beta Alanine Extreme, to byla obrovská pomoc s mou vytrvalostí a dává mi to dodatečný tlak, abych udržel intenzitu na delší dobu během školení.

Jaké chyby jste udělali při prvním spuštění?

Všichni, ale nejvíce 2 ruce dolů musí být – nemají výživový plán, který by vyhovoval mým cílům nebo lépe nepochopil, jaké jsou nejlepší možnosti výživy pro mé tělo. Stejně jako většina lidí, kteří příliš brzy zvedají příliš těžké a zaměřují se na jednotlivé kloubové pohyby na rozdíl od složených pohybů.

CO JSTE VAŠE OBLÍBENÉ PRÁŠE A POŠTOVNÉ JÍDLO?

Před tréninkem Nechci to jednoduše obvykle trénovat postem, takže nemám jíst nic jiného než 200-600 mg kofeinu smíchaného s některými PROLAB BCAA a PROLAB Beta Alanine.
Po cvičení jednoduše i typicky 40-50g PROALB Whey Isolate a přibližně 30-60g dextrózy v závislosti na mých cílech a tréninku.

CO JSOU KRÁTKODOBÉ A DLOUHODOBÉ CÍLE?

Krátkodobé cíle jsou jednoduché Chci jen pokračovat v učení a zlepšovat své znalosti o výživě a celkové kondici. Dlouhodobě budeme pokračovat v budování www.jeremyscottfitness.com jako nejdůležitější místo pro ztrátu tuku v Scottsdale, AZ!

JAK ZMĚNIT POHYB?

Ve všech skutečnostech, kdybych se mohl podívat do zrcadla a zeptat se "udělal jsi všechno, co je v tvých silách, abys se dnes zlepšil?" A odpověď ANO …. Dělám postup 1 den najednou!

JAK SE TÝKAJÍCÍ SE KRAJE PRO JUNKOVÉ POTRAVINY, SALTOVÉ POTRAVINY A SLADKY?

Jím je! Někdy to je, my jsme lidi a já obvykle plánuji své podvody dobře v předstihu, takže jím je optimální čas. Plánování vpředu mi pomohlo zůstat na cestě vícekrát než nevíte, za pár dní můžete mít tu pizzu, zmrzlinu nebo cokoli, co chcete teď.

JAK SE DLOUHODNĚ VYCHÁDZÍ V GYMU PŘI TYPICKÉM PRACOVNÍKU?

Dny silového tréninku obvykle trvají kdekoli mezi 45-75 minutami, zatímco moje "kardio" zasedání nejsou delší než 20 minut a obvykle se jedná o sprinty nebo nějakou variaci.

ZLEPŠEJTE RYCHLÉ OTÁZKY PRO NAŠE ČTENÁŘI

Oblíbená barva? Bílý
Oblíbené jídlo? – Musím říct Burgers a Fries
Oblíbené televizní pořady? Dexter
Oblíbený film? americký psychopat
Oblíbený kapela / zpěvák? Aaron Lewis – Staind
Máš nějaké domácí mazlíčky? 2 letý pes – Jacey

ZÁVĚREČNÁ SLOVA?

Pokud se jedná o vlastní fitness cestu, neporovnávejte se s ostatními lidmi, které vidíte v posilovně, v časopisech nebo v televizi, jen se zaměřte na to, co můžete ovládat a to jste vy. Jay Cutler řekl něco před lety a trénoval pro Olympii, který mi přinesl "Já budu jen ten nejlepší Jay Cutler, který bych mohl být." Uvědomil jsem si, že je to všechno, co dokážu udělat "Jen to nejlepší Jeremy Scott Mohu být "to samé platí pro vás, prostě je to nejlepší verze dneška a každodenní dopředu. Děkujeme a prosím odhlaste naše webové stránky a následujte nás na Facebooku a Twitteru za tuny ZDARMA motivace, školení a nutriční informace. Odkazy níže

JAK PŘIJETÍ JEREMY SCOTT

Webová stránka: //www.jeremyscottfitness.com
Facebook: //www.facebook.com/Jeremyscottfitness
Twitter: //twitter.com/#!/jsfbootcamps
Prolab Sportovec: //www.prolab.com/team/jeremy-scott/

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: