💪🥇 WATCH: Proč spánek je důležitý pro budování svalů - fitness Angela Salvagno & Fitness News

Phil Heath vysvětluje, jak můžete vytvořit kariéru kulturistiky

Bít v posilovně a vycvičování je první věc, kterou musíte udělat, abyste si vybudovali svaly nebo se ujali. Ale vaše svaly nebudou růst bez slušného spánku, nikdy nezapomeňte na schopnost spánku na vašich ziscích. V tomto videu můžete vidět, jak důležitý spánek je pro vaše tělo, když se snažíte budovat svaly. Ve skutečnosti je vedle vašeho cvičení a stravování nejdůležitější spánek.

Pro začátek, nedostatek spánku znamená, že máte méně energie k použití v posilovně během tréninku. Můžete se stále zdvihnout a běžet maximálně, ale budete unavení mnohem rychleji, což znamená, že celkově máte méně setů. Nedostatek spánku může také zvýšit pravděpodobnost úrazu a nebudete zvedat cokoliv, pokud jste zraněni.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: