Akné X Alimentação Akné způsobené genetickou predispozicí se projevuje prostřednictvím dvou pohlavních hormonů. Častěji dospívající, devido à puberdade, ela também způsobují problémy dospělým, mulheres em sua maioria. Os cravos e espinhas způsobené Acne podem ter solução, ou ao menos uma boa redução, sotva následuje správné alimentação, ...

Potraviny a doplňky X Akné – Veja nossas dicas e saiba, jak se vyhnout jako espinhas


Akné X Alimentação

Akné způsobené genetickou predispozicí se projevuje prostřednictvím dvou pohlavních hormonů. Častěji dospívající, devido à puberdade, ela também způsobují problémy dospělým, mulheres em sua maioria. I cravos a espinhas způsobil pela Podem ter Akné solução, redução ou uma boa či nižší, než jen seguindo alimentação uma correta, ou seja, ISSO uma propria dietu.

Dotazy od kanadských organizací ukázaly, že 32% účastníků mělo dvě gravidity z Acne reduzida com a mudança, dvě stravovací návyky. V jiném výzkumu, provedeném v Austrálii, bylo 43 dobrovolníků tiveram melhoras sníženo na příjem potravy s vysokým glykemickým indexem.

Proveďte důležité kroky ke zmírnění problémů způsobených tímto doença: snížení nebo spotřeba sacharidy s vysokým glykemickým indexem omezit příjem nasycených tuků.

Proto odměňujte svou dietu a vyhýbejte se rychlým potravinám, fritre, chladivům, nápojům a pratům, které užívají muito açúcar.

Já na kontramão destes citované potraviny acima, tam jsou ty, které mohou pomoci v boji proti akné e seus efeitos. Dieta založená na luštěninách, ovoci, cére a pečeni bude pozitivní proti mučenkám a espinům.

Ale my budeme konkrétnější a ukážeme mnohem víc, nebo že každý typ jídla bude moci těžit z hledání lepšího zdraví:

  • Vitamin A / beta karoten – ela důležité nebo mobilní amadurecimento é chrání kůru dva efeitos livres Radicais a kontroly atividade das mazových žláz, maz reduzindo na produção (UMA das způsobuje dává akné).
  • Vitamin B6 – pomáhá regulovat dva hormony, které způsobují poškození akné, snižují nebo zvyšují počet těchto hormonů. Assim jako rozdíly hormonální redukce nebo individuální zjednoduší méně problémů.
  • Zinco – minerální látka, která působí pod kontrolou těla, zvyšuje imunologickou kapacitu zánětů a zvyšuje regeneraci těla a pomáhá udržovat tělo sakudinových hormonů.

Potraviny, které possuem vysokou koncentraci vitaminu A:

  • Vegetais a ovoce amarelo / laranja tom: cenoura, brambor dvanáct abóbora, Melao, papaia damašek rukáv, karambol, nektarinka, pêssego mezi outro.
  • Vegeta a ovoce zelených tom escuro: špenát, brokolice, káva, chicória, escarola, agrião, entre outros.

Potraviny, které possuem vysokou koncentraci vitaminu B6:

  • Banán, sladké brambory, peito de frango, semeny z girassolu, salmão, atum, abacate.

Potraviny, které possuem vysokou koncentraci Zinco:

    • Ovoce: hrušky, pêssego, ameixa, hroznové víno, potraviny, abacaxi, banán, maca, manga, Melao, Morango, laranja, Limão, entre outros.
    • Luštěniny: abóbora, mangold, Alface, agrião, cebola, rajčata, okurky, feijão, pimentão, ervilha, espinafre mezi outro.
    • Jiné: camarão, caranguejo, leite e deriváty, chá verde, hroznové víno, nozes, entre outros.

      Suplementação X Akné

    • Kreatin

      Muitas pessoas relacionam nebo užívání kreatinu do intensificação dvě efeitos da Akné a existem Estudos že comprovam ela não tem, že viděl odděleně tuto "sílu", ale algumas combinações nesprávné sim Podem cravos a espinhas zvýší.

A maioria das značky Kreatin aconselham em SUAS Embalagens na Mistura dělat produto com sucos ovoce ou izotonické (Gatorade, Powerade, atd.), E ai je nebo problémové aqueles že possuem genetickou propensão akné, ja že Esses izotonické velký contém Quantidade of carboidratos a jako dito Notstartup dělat Artigo, Estudos mostram že carboidratos vysoký glykemický index, nebo contribuem pro aparecimento of espinhas, i então também na manerem Maltodextrin, dextróza a hyperkalorické látky.

Proto máte problémy s tímto problémem a chcete používat přípravek Creatine jako doplněk, použijte pouze vodu, kterou chcete užívat. Isso vyřeší výše uvedené účinky.

  • Srvátkový protein

Nebyly provedeny žádné studie o přímém spojení srvátkového proteinu s potencionalizací

Akné nebo izolace konzumace tohoto typu bílkovin nezpůsobuje léze tohoto typu.

Porém víme vědecky, že aktivity, které mají námitky proti hypertrofii, se zvyšují

produkci hormonového testosteronu, který ze své části stimuluje uvolňování bakteriálních příčin akné mazových žláz.

Além disso, protein dělat Soro do Leite possui um do hormônio prvek stimulující inzulín, který způsobuje synergický Efeito testosteronu, Ainda mais přitěžující nebo problém.

Outrotor, běžně paralelní s těmi, které jsou citovány, nebo použití diety s hyperprotikou, nebo které spolu mohou způsobit zhoršující se poškození nosiče akné.

Uma boa correta suplementação strava a vyhnout se Prune vám příznaky akné, Alem znamenat alimentação em uma saudável nebo LHE Trara outros bons následek Além da diminuição dva Desta doença problémy.

Abraços e Bons Treinos.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: