Faktory, které ovlivňují asimilaci vitaminů Životní styl

Přísné provedení a koncentrace, aby nedošlo ke zranění

Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit asimilaci vitaminů:

Stres

Tento faktor produkuje větší sekreci adrenalinu nadledvinami, což produkuje vyšší spotřebu vitaminu C. Vyšší množství vitaminu E a skupiny vitamínu B jsou také nutné.

Alkoholické nápoje

Alkohol se vyznačuje příjmu kalorií, aniž by nutriční hodnotu, protože má nejen vitamíny, snižuje chuť k jídlu, podporuje deficity vitaminů, jako je B1, B2, B3, B6 a B9 (kyselina listová). Při nadměrné konzumaci zabraňuje absorpci vitamínů skupiny B a vitamínu C. Co může způsobit ztrátu na úrovni těla.

Tabák

Tabák je škodlivý pro zdraví, je toxický pro tělo a také se zvyšuje přinejmenším dvojnásobek potřeb vitamínů C ve srovnání s nekuřákem. Konkrétně ovlivňuje vstřebávání vitaminu C a beta-karotenu.

Za normálních okolností ti, kteří spotřebují kolem 20 cigaret denně, kromě problémů tabáku pro naše zdraví, mají nízkou hladinu těchto vitaminů s rizikem její dosažení přináší, je, že náš imunitní systém bude rozčilený a naše zdraví bude křehčí.

Bílý cukr

Na organismus nezáleží na žádném vitaminu, naopak vyžaduje to, aby byly vitaminy a minerály z našich vlastních rezerv, aby se mohly metabolizovat.

Káva nebo čaj

Vysoká konzumace omezuje absorpci některých vitaminů jako A, B9 a B12. Tento nápoj nás probouzí a také zrychluje střevní činnost. Proto, pokud si namícháte vitamíny s kávou, vaše tělo bude mít těžší čas absorbovat je v střevní trakt.

Drogy

Některá antibiotika inhibují absorpci vitaminu B3, B6, B12 a kyseliny listové.

Kontraceptivy zabraňují absorpci vitaminu C, B6, B12 a kyseliny listové, stejně jako antiepileptika, která také ovlivňují metabolismus vitaminu D, K a B12.

Jiné, jako jsou laxativa, zabraňují absorpci vitaminu D, E a B12, se všemi poškozením, která to znamená pro naše tělo.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: