💪🥇Flato, jak tomu zabránit a vyloučit to Životní styl

Test pružnosti

Původ původu ploché Není známo. Za prvé, protože vědecký výzkum v této oblasti je vzácný, a za druhé, protože tento slavný flatus, i když se vždy cítil na jednom boku, může být umístěn kdekoliv v břiše.

Na pravé straně je však šestkrát více než levý. Tato odchylka v jeho umístění neumožňuje vysvětlení vůbec.

Existuje několik teorií o původu této obtěžování, ale nikdo se nezdá dostatečně uspokojivý, zvláště pokud se domníváme, že existuje psychologický faktor, protože jeho incidence se zvyšuje v situacích stres jako před soutěží.

Uvidíme, co to je vědecké studie o tom

Můžete eliminovat plynatost?

Případová studie 1

(Morton O.P., et al. Účinek složení požité tekutiny na přechodnou bolesti břicha související s cvičením. J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 duben; 14 (2): 197-208.)

Co by měl sportovec zajímat, je znát faktory, které zvýhodňují výskyt této bolesti břicha nebo břicha. V průzkumu téměř tisíce sportovců v pozadí 61% stěžovalo na to, že utrpělo alespoň tento problém jednou za poslední rok.

The pozice s kmenem velmi vzpřímeným a šoky Zkušení v průběhu závodu nebo jízdy jsou faktory, které podporují vznik tohoto faktoru. Výskyt této boční bolesti je třicetkrát nižší u cyklistů, ve kterém je kufr nakloněn a koktejly jsou menší.

To je také důvod, proč se doporučuje naklonit se dopředu, aby tato bolest zmizela. To neznamená, že cyklisté nikdy netrpí tímto problémem, protože existují i ​​jiné faktory.

Flatus postihuje atlety všech úrovní, ačkoli,tím více trénujete sportovec, méně náchylný, je trpět. Výskyt tohoto problému také s věkem klesá. Problémy s páteřem podporují vzhled plochých ploch.

Případová studie 2

(Plunkett B.T., et al. Prozkoumání "stehu" bolestí v boku, vyvolaných běháním po požití kapaliny. Med Sci Sport Exerc. 1999 Aug; 31 (8): 1169-75.)

Plunkett studovali sportovce, kteří obvykle trpěli tímto problémem. Tento autor potvrdil, že incidence je větší, když mají subjekty jedl o opilý před spuštěním

Během úsilí získává voda zvýšení rizika, precocity, bolesti a trvání tohoto jevu. Když je drcený nápoj velmi sladký (10% sacharidů), riziko se zdvojnásobí. Nejhorší situace nastane, když je překročena 10% koncentrace. Na druhé straně tím, že postupně zvykne tělo na energetické příspěvky, se jeho výskyt během tréninku snižuje.

Zdá se tedy, že nápoje s nízkým obsahem cukru jsou lepší než ty, které jsou velmi bohaté na sacharidy nebo koncentrované ovocné šťávy. Během práce je lepší pít malé nápoje často, než hodně pít nepravidelně. Nápoje hypertonický (velmi bohatá na sodík) také zvyšují riziko ve srovnání s těmi, které jsou izotonické nebo hypertonické.

I tak začíná dehydratovat zvýhodňovat vzhled nejsilnějších ploch flatů. Manévry, které byly použity k odstranění plochých ploch (zkosení dopředu, kontrakce břicha, zvýšení intenzity dýchání atd.), Dostaly pouze úlevaokamžitě, Nicméně, Plunkett doporučuje nosit široký, lehký pás s uzávěrem na suchý zip, který může být utažen v případě flatus a pak odstraněn.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: