💪🥇 Počáteční pozice: Vložte odmítnutou banku pod lištu Multipower. Umístěte lištu do výšky, kde ji můžete oběma rukama s rukama utaženými, ale ne zcela. Použitím náchylného úchopu o něco většího, než je šířka ramen, odemkněte tyč háků a podržte je ...

V multipower odmítl tisk

Startovní pozice:

Umístěte odmítnutou lavičku pod lištu Multipower, Umístěte lištu do výšky, kde ji můžete oběma rukama s rukama utaženými, ale ne zcela. Použití náhlého uchopení o něco větší než šířka ramenyOdjistěte lištu háků a přidržte je na ruce.

Konečná pozice:

Během vdechnutí odstraňte lištu řízen dokud se lehce nedotkne trupu. Po krátké pauze zvedněte lištu zpět do výchozí polohy.

Opakujte pohyb tolikrát, kolikrát byste měli opakovat. Po dokončení vložte lištu zpět do háčky.

Obrázek získaný z bodybuilding.com

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: