💪🥇Fitness model Marc Fitt mluví s fitnessVolt.com - Fitness Angela Salvagno & Fitness Novinky

WATCH: Příručka Phil Heath při přípravě soutěže

Jak jste začali s fitness / bodybuilding?

Vždycky jsem byla docela atletická osoba, zvlášť když jsem hrál hokej sedmnáct let. V tomto sportu jsem dosáhl velmi vysoké úrovně konkurence, ale výcvik v posilovně se mi rychle stal mojí touhou. V tomto sportu jsem se věnoval a přestal hrát hokej. Chodil jsem do posilovny po dobu 3 let, před rokem jsem ji vzal na novou úroveň věnování. Prostřednictvím objevování světa fitness jsem našel trénink jako nejlepší způsob, jak maximálně posunout své limity.

Nyní se stává způsobem, jak žít. Nyní mám v úmyslu být pro zbytek svého života fitness model a začít se soutěžit opravdu brzy.

CO PROVÁDÍ PŘÍRODNÍ BODYBUILDING?

Přírodní kulturistika pro mě je to, když lidé používají pouze právní doplněk, který najdete v doplňkovém obchodě a neprovádějte žádné injekce ani nelegální chemické anabolické přípravky.

CO JE VAŠE TYPICKÉ POKRAČOVAT LIKE?

MY TÝDENNÍ ROUTINE LOOKS TO:

Pondělí: Hrudník – abs – telata
Úterý: Zpět – abs
Středa: Nohy – telata – abs
Čtvrtek: Ramena – abs
Pátek: telata – abs, biceps – triceps
Sobota: nohy – abs
Neděle: Den odpočinku nebo telata – abs
Zjistil jsem, že pokud budu šokovat můj systém, změnou plánů tréninku každý týden mám lepší svalové zisky. Moje tréninky se obvykle skládají z velkého objemu cvičení a opakování, můj čas odpočinku je poměrně nízký, snažím se o 45s až 1m30s mezi každou sadu. Mnoho z mých cvičení videa vidíte na mé webové stránce: www.marcfitt.com

CO JE VAŠE TYPICKÁ DIETA PODOBNÁ?

Věřím ve stravě s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, které umožňují skvělý vývoj svalů. Obvykle jím jídla během 2-3 hodinových intervalů.

Strava 1: 60 g ovesu, 1 banán, 1 proteinový třes (30 g), 8 vaječných bílků, 2 multi vitamin, vitamín b-100, 2 caps testu alfa 1, 2 omega-3 a 5 g glutaminu.
Jídlo 2: 1 protein shake (45g), 1 jablko, 1 kuřecí prsa a 10 mandlí.
Jídlo 3: 2 multi-vitamin, 1 šálek zeleniny, 2 kuřecí prsa a 2 omega-3.
Strava 4 – Po cvičení jídlo (2-3 hodiny před vycvičením): 60 g ovsa w / 15 g syrového medu a 1 proteinový chvění (30 g).
Před tréninkem: 15 g bcaa (před 15 min.), 1,5 lopatky předběžného zpracování "PreWod" (před 30 min.).
Po tréninku: 60 g dextrózy (jednoduché cukry), 45 g izolátu syrovátky za sebou, 5 g glutaminu, 5 g monohydrátu kreatinu a 5 g bcaa.
Strava 7: 1 šálek zelené zeleniny, 1,5 kuřecích prsíček a 2 omega-3.
Máslo 8: 4 bílých vajec, 5g glutaminu, 30g kaseinového bílkoviny a 3 čepice ZMA.

CO JSOU VAŠÍ OBLÍBENÉ VÝKONY?

Incline Dumbbell Press: Jedná se o jednu z cvičení, která mi dává skvělou pumpu a opravdu si užívám práci na horní části hrudníku.
Barbell curls: Toto cvičení zasáhne velkou část mého bicepsu. Chtěl bych začít s mými bicepsovými cviky se sadou deseti opakování pomocí tohoto cvičení.
Činky: To je moje nejoblíbenější ramenní cvičení, dává mi skvělou pumpu: Cvičení se zaměřuje na přední stranu ramen a také na záda, což z něj dělá úplné cvičení.

Co Vás motivuje, odkud pochází motivace?

Moje motivace pochází převážně z lidí, kteří mě podporují v rodinném kruhu nebo na internetu. Tito lidé mi pomáhají dosahovat svých cílů, takže se mohu soustředit na to, co opravdu chci. Respektuji každého, kdo je odhodlán dosáhnout svých cílů, vím, že to není snadné, ale jsem pyšná, že pomáhám ostatním usilovat o úspěch a jejich motivaci pokračovat v posilování tělocvičny.

Mám také základní osobní triky, které mi pomáhají intenzivně trénovat. Jednou hodinu před tělocvičnou se mi líbí sledovat motivační videa, také mám dohodnutý hudební playlist, který poslouchám během tréninku.
Jedna věc, která mě ještě více motivuje, je, když překonám mé hranice. Nejlepší pocit jsem kdy dosáhl.

KDYŽ se snažíte vydělat, jaký typ kardia preferujete? I. HIIT ALEBO STANDARDNÍ CARDIO?

Vlastně dělám kardio. Kdybych musel doporučit typ kardio tréninku, byl by to sprintující interval. Příklad: tři ráno týdně, zatímco na prázdném žaludku, pokuste se dokončit 4-6 30 sekund sprinty s 1-4 minutovou přestávkou mezi každým šprint. Tímto způsobem spálíte více kalorií než s jakýmkoli jiným kardio tréninkem a budete rychlejší.

CO DOPLŇUJETE? CO JE VAŠE DOPLŇKOVÁ PŘÍSLUŠNOST?

Velká část mého doplňování je od společnosti, která mě sponzoruje; Nad vámi. Část mého doplňování: PreWod (před tréninkem), L-karnitin, kreatin, BCAA, glutamin, Izolační bílkovina a Test Booster (Alpha-test). Více informací o svých produktech najdete na mé webové stránce www.marcfitt.com

Jaké chyby jste udělali při prvním spuštění? – A JAKÝKOLI RADY PRO NEWBIES

Nesledovala jsem správnou dietu, jako většina lidí, kteří začali pracovat, myslel jsem, že musím jíst hodně, abych získal sval. Tak jsem hodně jedla, ale spousta kecy. Ale pak jsem si uvědomil, že tento druh stravy není dobrý. Při dodržování správné stravy, omezení špatných cukrů a nezdravých sacharidů získáváte výsledky rychle. Moje rada je zůstat daleko od nezdravých potravin a zpracovaných potravin.

KDO JE VÁS NEJSOU INSPIRATIVNÍ OSOBOU VÁM PRO VHODNOST A VŠEOBECNĚ?

Greg Plitt je můj nejoblíbenější ze všech, je intenzivní, pravdivý a má tu fyziku, kterou bych měl mít. Jeho jedinečná perspektiva, osobní vlastnosti a tréninkové rutiny ovlivnily i vlastní obraz sebe sama.

CO JSOU KRÁTKODOBÉ A DLOUHODOBÉ CÍLE?

Mým krátkodobým cílem je inspirovat co nejvíce lidí. Mým dlouhodobým cílem je stát se mezinárodním modelem ve fitness a modelářském průmyslu.Také bych chtěl být herec ve filmech, vždycky jsem byl fascinován hereckou kariérou.

Jaký druh hudby čtete v tělocvičně?

Poslouchám alternativní hudbu rock, metal nebo Trans, zatímco jsem v posilovně. Můj favorit by musel být: tři dny milost, rozrušený, Slipknot, papa roach, Tiesto, vzestup proti, John O'Callaghan. Máte také možnost vyzkoušet dva z mých cvičení na svém webu: //www.marcfitt.com/workout-playlist

FUNKČNÍ OTÁZKY PRO ČTENÁŘI:

Oblíbená barva? Modrý
Oblíbené jídlo? Moji healty domácí pizzu jsou k dispozici na www.marcfitt.com
Oblíbená televizní show? Smallville
Oblíbený film? Slzy slunce
Oblíbená skupina / interpreta? Povstat proti
Máš nějaké domácí mazlíčky? Ne.

ZÁVĚREČNÁ SLOVA?

Věřte v sebe, že žijeme pouze jednou a uděláme vše pro to, abyste dosáhli svého snu.

JAK PŘIJÍMAT MARC FITT:

www.marcfitt.com
www.facebook.com/marc.fitt

//twitter.com/#!/Marc_Fitt

My na FitnessVolt.com bychom rádi využili této příležitosti a poděkovali Marcovi Fittovi za to, že nám poskytl tento úžasný rozhovor a přejeme mu všechno nejlepší pro jeho budoucí úsilí, pokud se chcete dozvědět více o Marcovi Fittu a udržovat si aktuální informace o tom, co pokračuje, prosím, použijte následující webové stránky, které nám Marc laskavě poskytl. Znovu díky Marcovi!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: